Sesso e cioccolato per allenare la mente
Cibo e stile di vita influenzano le potenzialità del cervello secondo l'ultimo lavoro di due autori britannici
LONDRA (GRAN BRETAGNA) - Affettati, pesce, cioccolato e tanto sesso. E le potenzialità del cervello aumenteranno. A dirlo sono gli autori di un nuovo libro, lo psicologo cognitivo Terry Home e il biochimico Simon Wootton. In «Teach Yourself: Training Your Brain» (Insegna a te stesso: allena il tuo cervello) - questo il titolo del volume - viene spiegato che le scelte di vita sono cruciali per mantenersi in ottima forma mentale. «Lo stile di vita può aumentare le potenzialità della mente», spiega Horne.
STILE DI VITA -«Quello che lo stile di vita fa è aiutare le condizioni chimiche del cervello», aggiunge lo psicologo. Gli autori smentiscono chi dice che dopo i 17 anni il declino delle abilità cognitive è inevitabile. Con attente scelte di vita «si possono creare capacità cognitive», dice Horne. Gli autori offrono un'interessante lista di cosa da fare e da evitare, insistendo che le persone possono essere proattive nel tenere il cervello allenato. Molte di queste cose rispondono al buon senso. «Lo stress è un male. Evitare cannabis e consumo eccessivo di alcolici». Evitare di guardare soap opera e «non mischiarsi a persone lamentose, piagnucolose e ciniche». Il libro, che si basa su ricerche scientifiche da tutto il mondo, è pieno di consigli pratici: «Affettati e pesce vanno bene per colazione. Il cioccolato fondente invece è ottimo perché contiene molti dei composti chimici presenti quando il cervello funziona bene». Poi si concentrano sulle sei fasi del rapporto sessuale dal momento delle fantasie fino alla conclusione: «In quattro delle sei fasi circolano gli stessi componenti che aiutano il pensiero».
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